Schlafcoaching ist eine Methode zur schnellen und nachhaltigen Behandlung von Schlafstörungen. Diese Methodik baut auf gestalttherapeutischen Grundgedanken auf. Sie betrachtet das Selbst des Menschen im Zwischenspiel mit seinem unmittelbaren und erweiterten Umfeld. Im Rahmen der gestaltischen, offenen Grundhaltung des Schlafcoachings wird durch vier Elemente die Schlafstörung aufgedeckt und behandelt. Diese vier Elemente, die sich in der Gestaltwelt frei entfalten können sind: die Schlafedukation und das Wissen über den Schlaf, das Schlaftraining mit seinen Wurzeln in der Kognitiven Verhaltenstherapie, der Einsatz von Entspannungstechniken, zu denen auch Hypnose- und Meditationstechniken zählen und die Traumarbeit.
Die Schlafcoaching Methode zeigt zumeist eine rasche Wirkung, welche den von Schlaflosigkeit betroffenen Menschen zu besserem Schlaf verhelfen kann. Die negativen Folgen einer Schlafstörung auf Psyche und Körper können so verbessert, wenn nicht sogar behoben werden.
Die Schlafcoaching-Methode wirkt auch nachhaltig und erhöht daher langfristig die Lebensqualität. Für Menschen mit einem abgeschlossenen postsekundären Studium bzw. einer entsprechenden nichtakademischen Ausbildung und Erfahrung mit Schlafmedizin möchten wir an dieser Stelle auf die Möglichkeit hinweisen, an der medizinischen Universität Wien einen 3-semestrigen postgraduellen Kurs zu belegen, der diese Methodik lehrt.
Mehr zur Ausbildung: https://www.meduniwien.ac.at/hp/zk-schlafcoaching/
Literatur: Schlafstörungen, von Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch, http://www.springer.com/gp/book/9783662546673